سكاي هوك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

سكاي هوك

تحدي الصقور للوصول الى القمة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

سكاي هوك :: `·.¸¸.·¯`··._.· القسم العام `·.¸¸.·¯`··._.· :: الصحة و الطب
 

 تمارين ما بعد النت

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملاك الإحساس
!~¤§¦ عضو فعال ¦§¤~!
!~¤§¦ عضو فعال ¦§¤~!
ملاك الإحساس


انثى عدد الرسائل : 52
العمر : 31
العمل/الترفيه : الكراتيه و الرسم و القراءة
المزاج : كوووووووول و مبسوطة أوي
تاريخ التسجيل : 11/09/2008

تمارين ما بعد النت Empty
مُساهمةموضوع: تمارين ما بعد النت   تمارين ما بعد النت Icon_minitime18/9/2008, 8:06 pm
تمارين ما بعد النت 36649
تمارين ما بعد النت 84393
تمارين ما بعد النت 787462









كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..


ثانيا هذه التمارين


انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين


تمارين ما بعد النت I_safe



بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره


تمارين ما بعد النت I_safe




وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره



حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه


تمارين ما بعد النت I_safe


غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين




و تمارين ما بعد النت 463714




تحياتي
ملاك الإحساس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين ما بعد النت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سكاي هوك :: `·.¸¸.·¯`··._.· القسم العام `·.¸¸.·¯`··._.· :: الصحة و الطب-
انتقل الى: